知名中醫師董延齡，現年高齡八十二歲，講話中氣十足，身形挺直，問他如何養生？他說，從八個字著手、做好四件事， 「一動，指運動；一靜，指睡眠；一進，指飲食；一出，指排泄」，身體自然健康。
同事之中有人知道他略懂中醫，請他開祖傳藥方緩解症狀。董延齡雖常看中醫藥典，但從未開過藥方治病，心裡忐忑不安，他告訴同事：「我從來沒有幫人治過病，萬一醫死人怎麼辦？」同事回他：「中藥藥性溫和醫不死人。」
他幫同事診治後，開了幾帖藥方給同事，兩天後，同事回來上班，告訴他：「你的方劑太有效了，我幾乎完全痊癒，吃得下、睡得著。」原本對中醫半信半疑的董延齡，開始對中醫產生了興趣。
回家後，他開始翻閱中醫書籍，愈看愈有趣，心裡想：「這些草根、樹皮看似不值錢，沒想到真能治病。」他開始努力研習中醫，花了一年時間，考取中醫師執照，成為有「牌照」的中醫師，可以正大光明幫人看病。
成為正港的中醫師後，董延齡白天仍繼續在郵政總局上班，晚上才看診，因為下藥精準，病人口耳相傳，慕名而來的患者愈來愈多。最為大家津津樂道的是，一針把原本昏迷不醒的老立委李文齋救醒，董延齡從此聲名大噪，為無數立法看病，因而被稱為「國醫」。
專治疑難雜症外，董延齡也很懂得調養身體，自小身體嬴弱的他說：「小時候營養不良，身體非常虛弱，差點在戰亂中病死，後來他用中醫調養，不但讓自己常保健康、也以行醫多年的中醫救了不少人。
他指著瘦小的身子笑著說：「你看我像山東人嗎！」鮮少人知道，董延齡青少年時患躁鬱症，中年時還經歷嚴重的更年期痛苦，「我至今永遠不會忘記那種痛苦，好像世界末日。」他藉由飲食、運動、靜坐，處於平衡、穩定狀態。
病患看他講話中氣十足，思路清晰，步伐穩健，而且幾年前還長高零點五公分，紛紛詢問他如何養生？董延齡走出診間指著掛號櫃檯上方的「保健要訣」說：「這帖養生藥方，是我行醫數十年的經驗，照著做包準你身體健康、心情愉快。」
這帖養生「藥」方：「飲食應適量，營養求均衡；睡眠要充分，排泄需暢通；運動恆為貴，居處宜清靜；衣著隨時序，交遊擇良朋；慾望能有節，處世尚和平；心情常愉快、思想須純正、工作當努力，愛國盡忠誠，養成好習慣，身心保安寧」。
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